引用元:弟「フッフッ」ぼく「何してるんだ？」弟「腹筋ローラーで腹筋割る」ぼく「バカだな、騙されてるよ。普通に腹筋しろや」

1: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/28(火) 23:29:22 ID:20v7/BlA0.net
弟の腹筋バキバキになってたんだが、腹筋ローラーって効果あんの？
他のことして割ってるんだよな？


2: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/28(火) 23:29:43 ID:Ro/0Gm97M.net
やればわかるよ


3: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/28(火) 23:29:57 ID:20v7/BlA0.net
なんか楽そうだし、腹筋にききそうにないだろあれ

4: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/28(火) 23:30:04 ID:/tdKwmFLa.net
めちゃ効果あるが腰を痛めやすい

7: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/28(火) 23:31:11 ID:rdxS/fb90.net
>>4
確かに

5: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/28(火) 23:30:41 ID:/tdKwmFLa.net
楽だと思うなら借りて立ちコロやってみ

6: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/28(火) 23:31:05 ID:WH0fLnNU0.net
クソきついけど

8: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/28(火) 23:32:03 ID:20v7/BlA0.net
普通に立ちコロできるぞ
俺はお腹を引っ込めて力を入れたら割れる感じ

9: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/28(火) 23:32:27 ID:/doGMl2x0.net
食事もちゃんとしような

11: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/28(火) 23:33:00 ID:y4HgKB4h0.net
プランクずっと続けてるけどコロコロできないから運動強度はコロコロのほうがある

16: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/28(火) 23:34:35 ID:20v7/BlA0.net
>>11
プランクって強度ないから効果ないだろ

12: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/28(火) 23:33:06 ID:ST2k55EG0.net
ドラゴンフラッグしろ

15: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/28(火) 23:34:14 ID:IlL7TU020.net
>>12
これ1回出来ただけでも筋肉痛半端ない

20: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/28(火) 23:36:00 ID:20v7/BlA0.net
>>15
ドラゴンフラッグはできないけど
ベッドに板置いて斜めに台作って
足を高くして腹筋はたまにしてる

14: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/28(火) 23:33:31 ID:20v7/BlA0.net
俺は毎日寝る前に腹筋30回してる
肉がついて割れてないけどな

19: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/28(火) 23:35:41 ID:eoCBMzzI0.net
腹筋毎晩200回してたけど2年経っても割れなかったから諦めた

22: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/28(火) 23:36:47 ID:20v7/BlA0.net
>>19
多分腹肉だよ、俺も割れてない
お腹引っ込めて力入れたら割れてるだろ

24: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/28(火) 23:37:27 ID:20v7/BlA0.net
腹筋の方が負荷あると思うんだが、どうなんだ？

28: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/28(火) 23:39:04 ID:yqk42AO90.net
>>24
しんどいだけでお腹の筋肉はあんまり動いてないんじゃない

27: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/28(火) 23:38:53 ID:79nUFEnB0.net
脂肪さえ落とせりゃ男なんて全員割れてるよ
力を入れなきゃ割れないとか鍛えないと割れないってのは生物学的には雄でも男では無い

29: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/28(火) 23:40:07 ID:5wgPXUFP0.net
弟の方が肉体改造成功してるみたいだし弟に聞けばいいじゃん

10: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/28(火) 23:32:31 ID:rWNBxXbM0.net
腹筋よりも腹筋ローラーの方が割れるぞ


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